<目指せ透明肌>体の糖化を防ぐ『桜』が有能!【イラスト付き解説】

こんにちは!ぽこです❁

桜が咲き始めて春が目に見えてやってきた感じが嬉しいですね!

余談ですが、最近会社の同僚から、私がずっと桜だと思っていた木がアーモンドの木だと教えられて衝撃を受けました…

実はアーモンドも桜と同じくバラ科サクラ属の植物らしく非常に非常によく似ているので皆さんも是非調べてみてください😳

そんな日本の春の魅力でもある桜ですが、見た目だけでなく美容への効果も実は高かったんです🌸

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▶桜がもたらす美容効果とは

桜の花から抽出される桜エキスには高い美容効果があり、お肌に塗布したり、食べることで体に取り入れると効果が発揮されます。

🌸美白効果

🌸肌荒れ改善

🌸乾燥の防止

🌸シミ予防

🌸毛穴の引き締め効果

🌸動脈硬化防止

 

中でも有名なのがアンチエイジングの効果。

老化現象と言えば「酸化」が有名ですよね!

私は酸化のことを「体の中が錆びていく」とよく表現しますが、聞くだけでも恐ろしい響きです…

 

しかし!実は老化現象にはもう一つ有名なものがあって、それが「糖化」。

これは「体の中がコゲていく」と表現される現象になります。

桜にはこの糖化現象を食い止める力があるのです!!

▶体がコゲる糖化とは

体がコゲるってどういうこと?

意味はさておき、なんとなくよくないんだろうなという響きは感じ取ってもらえたでしょうか😅

 

糖化とは体内で不要な糖とたんぱく質が結びつくことによって「AGE」という老化物質を生成してしまうことを言います。

体温の熱が影響することでコゲると呼ばれているんだとか。

人間の身体はほとんどがたんぱく質でできているため糖化の現象はかなり起きやすいことが分かります。

もっとわかりやすくパンケーキに例えて考えてみましょう。

パンケーキには砂糖(糖)が入っています。

動物性たんぱく質と呼ばれる卵や牛乳(たんぱく質)も入っています。

これを火(体温)に当てて焼いていくと…、

茶色くこんがりと焼けて褐色に変化!

体も同じく透明感を失い、くすんで見えてしまう。

これが糖化の反応なのです。

▶糖化度自己チェック

それでは実際に自分の身体がどれほど糖化による老化が進んでいるのかをチェックしてみましょう!

☑早食いである

☑朝食は食べないことが多い

☑肌に透明感がない

☑定食ではまずご飯から食べ始める

☑野菜をあまり食べない

☑パンや麺類をよく食べる

☑甘いものや清涼飲料水をよく摂取する

☑つい食べ過ぎてしまう

☑お酒を飲んだ後は麺類で〆る

☑ストレスを感じやすい

☑運動はほとんどしない

☑睡眠時間は6時間未満

チェックが多かった人は糖化が進んでいるかも!?

生活習慣を見直しましょう😣

▶桜で糖化をストップ!

ここで冒頭にスポットを当てておいた桜が登場です!

ふんふん、桜をどうするの?

桜エキスには、”カフェオイルグルコース”や”ケルセチングルコシドコラーゲン”という成分が含まれており、肌の老化現象を防ぎ、コラーゲンの生成を促進する効果があるのです!

そこで桜を日常の中に取り入れてみましょう!

 

例えば、

顔のくすみが気になる方は桜エキス配合の化粧水を使ってみたり、

体に透明感を求める方は桜エキス配合の入浴剤を使うとか!

 

他にも、桜のジャムや紅茶も優しい香りがとってもおすすめ!

桜の香りにはリラックス効果もあるので、綺麗になって心も安らぐなんてとっても幸せですよね😍

 

しかも!桜の凄いところは、二日酔い防止の効果があるところ!

 

…となると、お花見をしながらの宴会は理にかなっているのかもしれませんね🤔🍺

 

▶桜のお弁当でお花見をしよう!

桜も勿論楽しみだけど、何と言っても花より団子🍡

お花見は桜の下で食べるお弁当が本当に美味しいんですよね!!

そこで!見て感じて食べて桜をめいっぱい楽しむために、桜の塩漬けを使ったレシピを紹介!

 

▷桜おむすび🍙<5個分>

・ご飯2杯分

・桜の塩漬け5個

・いりごま

★追加の具材をもう一つ!

<天かす/油揚げ/しらす/炒り卵/ゆかり/ひじき 等>

①桜の塩漬けは水でさっと洗い、塩を落とします。

②そのまま桜をみじん切りに

③★の具材一つと桜を一緒にご飯と混ぜたら完成!

お弁当にピンク色が入るだけでも可愛く、春らしくなりますね!

甘く似た油揚げの中に桜おむすびを詰めて桜稲荷にするのもいいかも!

▷桜茶🍵

・桜の塩漬け 好きな量

・白湯

①桜の塩漬けをぬるま湯に5分程度浸す

②湯呑に桜を入れて白湯を注ぐ

桜の量は1つでも可愛く、沢山入れるとより華やかに!

ほんのり香る桜がとても心地よい桜茶。

白湯が苦手な方はほうじ茶に変更するのもおすすめです👍

 

桜の塩漬けはスーパーではなかなか手に入らないのが難点😭

桜のシーズンが過ぎてもお菓子作りなどにも使えるので個人的には桜大好きです!

カルディコーヒーファームや成城石井などにはおいてあるみたいなので、近くに店舗がある方は是非挑戦してみてくださいね♪

▶さいごに

毎年桜を見るたびに日本に生まれてよかったなぁ~と思う私ですが、桜をより楽しむ方法として今年は桜おむすびを持ってお花見に行こうかなと思っています!

個人的には、天かすがお気に入り♡

綺麗なものを見て優しい香りに包まれて自分まで美しくなれるなんて…桜パワー恐るべし!

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