【イラストで簡単解説】その不調…酵素不足かも?【痩せられない人必見】

こんにちは!ぽこです❁

皆さんは酵素ドリンクって飲んだことがありますか?

私は酵素ドリンクが大好きなんですけど、そもそも酵素ドリンクって誰が何のために飲んでいるのか考えたことはありますか?

もしかしたらあなたのその不調も酵素不足が原因かもしれませんよ😒

今回は酵素の仕組みと何故飲む必要があるのかについて分かりやすくイラスト付きで解説していきます!

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酵素不足セルフチェック

そもそも酵素を必要とする人とはどんな人なのでしょうか?

皆さんも酵素不足の症状が出ていないかセルフチェックをしてみましょう!

☑疲れやすい、疲れが取れない
☑頭痛がする
☑肩こり・首こりをいつも感じている
☑肌が荒れやすい
☑冷え性
☑便秘・下痢・ガスが溜まりやすい
☑お腹が張っていることが多い
☑便やオナラが臭い
☑寝つきが悪い
☑朝スッキリと起きられない
☑汗の量が多い・少ない
☑食後に眠たくなる
☑むくみやすい
☑目の充血やクマが出やすい
☑ダイエットが成功しない

逆に、上記に1個も当てはまらなかった方いますか😒?

 

実は現代人は慢性的に酵素不足なんです。

私が酵素にハマった理由も不調を改善したかったから。

美容と健康に気を使っている方だけでなく、不調が気になる方にこそ酵素のことをもっと知っていただきたいのです!

結局のところ酵素って何なの?

体に必要な栄養素として有名な、炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素。

これにビタミン・ミネラルが加わったのが五大栄養素。

更に食物繊維が加わったのが六大栄養素。

酵素は上記に含まれていないから忘れられがちですが、生きていく上で絶対に必要な栄養素なのです。

酵素がなくなるとどうなるの?

酵素が体から無くなってしまうと私たちは、喋ったり、身体を動かしたり、呼吸をするさえも出来なくなってしまいます。

言わば酵素は、身体を正常に動かすためのガソリンのようなもの。

車もガソリンがなければ動きませんよね?

私たちの身体も酵素というガソリンが不足してしまうと体になんらかの不調を起こしてしまうのです。

酵素の弱点

酵素には様々な種類があって、その数は3000種類以上にも及ぶと言われています。

そして、それらのどの酵素にも当てはまるのが熱に弱いということです。

つまり加熱した食べ物から酵素を摂取するのは難しいと言えます。

酵素の種類と仕事

酵素は体内で2つの仕事をしてくれます。

酵素が2つの仕事を十分にこなすにはそれに見合った多くの酵素が必要となります。

というのも、酵素は1つにつき1つの仕事しかできないからです。

分かりやすくイラストを見ていきましょう。

食物酵素

イラストの 緑色の酵素は食物酵素

  • 特徴:外部から取り入れることが出来る唯一の酵素
  • 仕事:主に消化の部屋で消化酵素を助ける

食物酵素は新鮮な生の食べ物や発酵食品に含まれます。
生肉、生魚、生野菜、果物、納豆、みそ、チーズ 等

 

潜在酵素

イラストの ピンクの酵素は潜在酵素

  • 特徴:自力で作ることのできる酵素
  • 仕事:体内で必要とされる仕事に派遣される

1年間で作ることが出来る酵素の量は遺伝子レベルで決まっており、それらを潜在酵素と呼びます。

潜在酵素は仕事が与えられるまで控室で待機をしています。

消化酵素

イラストの 黄色の酵素は消化酵素

  • 特徴:潜在酵素から作られる
  • 仕事:食べ物を体内で消化し必要な栄養素を取り入れる

イラストを見てみてください。

待機していた 潜在酵素が派遣されて 消化酵素になっている様子が分かりますね!

唾液中にいるアミラーゼ➡デンプンを分解する

胃液中にいるプロテアーゼ➡名前でタンパク質を分解する

このように消化酵素の一つ一つが違う役割をすることで体内の消化活動を滞りなく進めてくれています。

代謝酵素

イラストの 青色の酵素は代謝酵素

  • 特徴:潜在酵素から作られる
  • 仕事:生活をするうえで欠かせない代謝を助ける

イラストを見てみてください。

こちらも待機中の 潜在酵素が派遣されて 代謝酵素になっていきますね!

だけど・・・なんだか様子がおかしいですね?

代謝酵素の数がとても少なく仕事が回らない様子。

それもそのはず!私たちの身体は毎日の食事を消化をすることに必死で、代謝の部屋に酵素派遣する余裕がないのです。

  • 【新陳代謝】吸収した栄養を体中の細胞へ届け、正しく働くためのサポートをする。
  • 【排泄】毒素を解毒し、汗や尿中から排出する。
  • 【自然治癒力】体にある悪い症状を修復したり、病気を治す力。
  • 【免疫力】細菌やウイルスなどの侵入を監視して撃退する力。
  • 【運動】体を動かす、呼吸をする、考えるなどの生きるために必要な行動をする力。

ざっと挙げただけでも代謝酵素はこんなに沢山の仕事をしなければならないのです!

代謝酵素の働きがかなり重要だということが分かっていただけたでしょうか?

酵素不足とファスティング

現代人のほとんどが慢性的な酵素不足と言えるのは現代における食生活が問題と考えられます。

昔に比べて品質改良や薬品散布多くなり、食物自体の栄養素が減っていることもあり、 食物酵素を上手に摂ることが出来なくなってるのです。

食物酵素の数が減ると消化の部屋へ 消化酵素が大量に駆り出されます。

控室の 潜在酵素が減少し、代謝酵素の足らなくなってしまいます💦

代謝酵素の量が少なると最初のチェックリストに挙げたような不調が表れてしまいます。

ファスティングのメリット

そこで!酵素ドリンクでファスティングをやることをおすすめします。

ファスティングとはつまり断食のこと。

まず断食によって消化するものが少なくなることにより以下のことが起こります!

  1. 消化の部屋への消化酵素の派遣が少なくなる
  2. 控室の潜在酵素に余裕が出来る
  3. 代謝酵素へのお手伝いが増える

さらに酵素ドリンクからの助っ人酵素も代謝をあげるお手伝いをしてくれます!

これにより、代謝の部屋が上手く作動し、体が軽く健康な状態へ!

体内で代謝酵素が増えた状態になるのが理想であることがわかっていただけたでしょうか?

消化酵素の節約のための断食といっても、酵素ドリンク無しの断食は1日に必要な栄養素が不足してしまうのでおすすめしません。

1日程度ならば問題ありませんが、2日以上断食する場合は酵素ドリンクを使ってのほうが効率むしろ効率がいいのです!

さいごに

いかがでしたか?

今回は酵素の働きについて詳しくまとめてみましたが、ファスティングや酵素ドリンクについては別の記事でまとめております。

私自身がかなりの酵素好きということもあり伝えたいことが盛り沢山すぎてまとめきれませんでした😅

ダイエットを効率的にやりたい方や、体の疲れをとって軽くしたい方、便秘で悩んでいる方などはまず一度酵素ドリンクを試してみてほしいです!

ただし!飲み方を間違えるとあまり効果を感じられないという結果になります…

ファスティングの正しいやり方や、酵素ドリンクの選び方をもぜひ参考にしてみてくださいね!