体質改善

むくみが発生する8つの原因と解消法

こんにちは!ぽこです❁ 朝起きたら顔がパンパンに腫れている! 仕事を一日頑張って帰る頃には足がパンパンで痛い! そのむくみ、放置することに大変なことになるかもしれませんよ? ▶むくみの原因 むくみとは血液やリンパの流れ...
姿勢改善

<ズボラ女子必見>1分間から始める美姿勢ダイエット!!

こんにちは!ぽこです❁ スタイルが良い人の特徴の一つに姿勢が綺麗というのがありますよね。 姿勢改善のポイントは意識を習慣化することです! 今回はズボラな私が普段から気を付けている姿勢についてまとめてみました? ▶正しい姿...
体質改善

寝て痩せる!?おすすめ睡眠法と5つの準備

こんにちは!ぽこです❁ とにかく寝るのが大好きな私ですが、休日前はつい夜更かししてしまうことも… また、寝つきが悪かったり沢山寝たのに疲れが取れてないなんてこともあります? 今回は睡眠がもたらす美容効果と質の高い睡眠をとる...
体質改善

毎日お風呂に入るコツとその効果とは?

こんにちは!ぽこです❁ 皆さんは毎日湯船につかっていますか? 私はもともとお風呂があまり好きではないのです…面倒くさくて? そんな私もお風呂の美容効果と健康効果を知ってから「入浴」が好きになってしまったんです! お風呂が...
体質改善

水を飲むと美容に◎!?正しい飲み方と効果は?

こんにちは!ぽこです❁ 水分補給には常温の水をいつもは飲んでいるのですが最近はジャスミンティーにドハマり中です? さて、今日は何かと美容や健康の話題になると現れる「水」についてです! お水を飲むことが本当に体にいいことなの...
姿勢改善

<元サロン整体師>本当に効果のある整体の通い方

こんにちは!ぽこです❁ 私は女性専用の整体サロンでセラピストとして年間1000人以上の女性を見てきました? 今日はセラピスト時代を振り返って営業トークと本音について語りたいと思います。 実際にお客様を見てきて、この通い方は効果...
姿勢改善

<どこに行けばいい?>整体と整骨院の違いと選び方

こんにちは!ぽこです❁ 最近、肩凝りと腰痛がひどくてストレッチじゃ追いつかない? ということで、週末は行きつけの整体へ駆け込みます!! でも「行きつけ」ってなかなかみつけられなかったりするんですよね? 今日は皆さんにそん...
姿勢改善

『足を組む癖』は骨盤の歪みが原因だった!?

こんにちは!ぽこです❁ 皆さんは日頃、無意識でやっている癖というものにお気づきでしょうか? もしかしたらその癖が身体のコンプレックスに繋がる歪みの原因だなんてことも…。 さて、今日は誰もが無意識でやっている「癖」についてご紹介...
姿勢改善

<自己チェック>骨盤の歪み、身体への影響は?

こんにちは!ぽこです❁ 私は女性専用の整体サロンでセラピストとして年間1000人以上の女性を見てきました? 今日はセラピスト時代を振り返って営業トークと本音について語りたいと思います。 実際にお客様を見てきて、この通い方が変わる!と思...